Hozzávalók:
1 tojás
2 ek zabpehely
pici só
virsli
ketchup
saláta
*
Elkészítés:
A tojást villával felverjük hozzákeverjük a tönkölybúza pelyhet a sót, és kókuszzsírral kent teflon vagy kerámia serpenyőben először az egyik, majd a másik oldalát is megsütjük.
Tányérra borítjuk, salátával, virslivel, ketchuppal megtöltjük.
Kettévágjuk és tálaljuk.
A képen látható mennyiség dupla adag volt.