Hozzávalók:
30g vaníliás VEGAN PROT3IN TRIPLEX fehérje
100 g zabpehelyliszt
4 db tojás
150 g zsírszegény túró vagy cottage cheese
2 evőkanál natúr joghurt
fél tasak sütőpor
csipet Himalája só
kalóriamentes lekvár
eritrit
1 tk chia mag
A jénai kikenéséhez: kókuszzsír
Tetejére: kivi
*
Elkészítés:
A szárazanyagokat egy tálba mérjük, összekeverjük.
A tojást enyhén felverjük, hozzáadjuk a joghurtot a lekvárt és a túrót is.
Majd a száraz és nedves hozzávalókat összeöntjük, összekeverjük.
Kókuszzsírozott jénaiba öntjük, a tetejét karikára vágott kivivel kirakjuk, és betesszük a mikróba.
1000 watton 8 perc alatt készül el.
A mikróból kivéve, tálra csúsztatjuk, és már fogyasztható is.
Tetejére még egy kis kivit tettem 😀 Nekem ez 2 adag lett.
