Hozzávalók:
25 dkg zabpehelyliszt
10 dkg őrölt amaránt
5 dkg őrölt szezámmag
5dkg hántolt napraforgó őrlemény
5 dkg hántolt tökmag őrlemény
1 teásknál só
1 teáskanál vega-mix ételízesítő
1 tojássárgája
1 pohár zsírszegény tejföl
fél teáskanál szódabikarbóna
*
Elkészítés:
Az alapanyagokat összegyúrjuk kiszaggatjuk tetejét tojással megkenjük és sütjük.