Egyszerű,egészséges tepsis karfiol Katától

Még nincs értékelés.

Jelentkezz be az értékeléshez!

Kata

👨‍🍳 Szakács értékelése: Még nincs értékelés.

Adag

4

Előkészítési idő (perc)

15

Sütési / főzési idő (perc)

40

Nehézség

Könnyű

Egyszerű,egészséges tepsis karfiol Katától

Recept leírás:

Hozzávalók:

Hozzávalók:
1 kg karfiol
1 nagyobb natúr joghurt
1 tk.fokhagyma-granulátum
20 dkg.kukoricapehely
2-3 ek. olívaolaj

*

Elkészítés:

Elkészítés:
A rózsáira szedett karfiolt,sós vízben kissé előfőzzük,kiszedjük,hagyjuk lehűlni.
A kukoricapelyhet durvára törjük,a joghurtot egy tálba öntjük,belekeverjük a fokhagyma-granulátumot,majd a karfiolt egyenként belemártjuk a joghurtba,megforgatjuk a kukoricapehelybe.
Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk,olívaolajjal vékonyan meglocsoljuk és 175 fokon szép pirosra sütjük.(kb.40 perc)
Jó étvágyat hozzá!
saját recept

Egyszerű,egészséges tepsis karfiol Katától

Tetszett a recept? Oszd meg barátaiddal!

Egyszerű,egészséges tepsis karfiol Katától

Tetszett a recept? Oszd meg barátaiddal!